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🏆 Prévention du LCA : Proprioception ou technique, quel entraînement choisir ? Les changements de direction sont un facteur clé de performance… mais aussi de blessure ! Cette étude compare deux méthodes d'entraînement – proprioception et technique – pour réduire les charges articulaires sur le genou et limiter le risque de rupture du LCA, sans impacter la performance. Quel programme est le plus efficace ? Découvrez les résultats ! 🔗 Lire l’article complet : www.kinetwork.eu #PréventionLCA #Genou #Sport #Rééducation #Performance

📌 Épaules enroulées : Thérapie manuelle, étirements ou synergie ? L’enroulement des épaules est un problème courant, souvent lié à l’usage excessif des écrans. Mais quelle approche est la plus efficace pour améliorer la posture et réduire les douleurs dorsales ? 🤔 Une étude compare trois méthodes : ✅ Thérapie manuelle analytique ✅ Étirements PNF ✅ Synergie des deux techniques Résultat ? Toutes les méthodes améliorent la posture et diminuent la douleur, mais les étirements PNF offrent un avantage clé : ils sont réalisables en autonomie, rendant le patient acteur de sa rééducation. 💪 🔗 Découvrez l’analyse complète sur www.kinetwork.eu #Posture #Kinesitherapie #Etirements #DouleursDorsales #Kinetwork